十六步基本步怎么走
来源 :华课网校 2024-08-04 07:44:42
中十六步基本步是一种传统的演武术之一,具有优美的动作和高度的技巧性。以下是如何走十六步基本步的详细介绍:
首先,站立姿势应该端正,双脚并拢,双手自然下垂。
第一步,将左脚向左侧迈出一步,成为左弓步,同时双手划圆,在身前做出一个圆形。
第二步,将右手向前伸直,左手向后伸直,手掌向下,成为右弓步。
第三步,左脚向前迈一步,成为前弓步,同时双手向身前做出一个圆形。
第四步,右脚向前迈一步,成为前弓步,同时双手向前做出一个圆形。
第五步,将左脚向左侧迈出一步,成为左弓步,同时双手划圆,在身前做出一个圆形。
第六步,将右手向前伸直,左手向后伸直,手掌向下,成为右弓步。
第七步,左脚向后迈一步,成为后弓步,同时双手向身前做出一个圆形。
第八步,右脚向后迈一步,成为后弓步,同时双手向身前做出一个圆形。
第九步,将左脚向左侧迈出一步,成为左弓步,同时双手划圆,在身前做出一个圆形。
第十步,将右手向前伸直,左手向后伸直,手掌向下,成为右弓步。
第十一步,左脚向前迈一步,成为前弓步,同时双手向身前做出一个圆形。
第十二步,右脚向前迈一步,成为前弓步,同时双手向前做出一个圆形。
第十三步,将左脚向左侧迈出一步,成为左弓步,同时双手划圆,在身前做出一个圆形。
第十四步,将右手向前伸直,左手向后伸直,手掌向下,成为右弓步。
第十五步,左脚向后迈一步,成为后弓步,同时双手向身前做出一个圆形。
第十六步,右脚向后迈一步,成为后弓步,同时双手向身前做出一个圆形。
总之,走十六步基本步需要注意身体的平衡和节奏的掌握,动作应该流畅自然,不应该有僵硬和迟缓的感觉。练习时可以多花时间在基本步上,逐渐提高自己的技巧水平。
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