如果你和女朋友分手了，不要绝望。在挽回她的过程中，最重要的是要真诚地向她道歉，并承认自己的错误。同时，你需要积极地改变自己，让她看到你的努力和诚意。最重要的是，不要放弃，相信自己和你们的感情，一定能够重修旧好。