赛高素是一种常见的植物蛋白质补充剂，它富含多种必需氨基酸，对于保持身体健康非常有益。但是，对于每天适宜摄入的赛高素量，很多人并不清楚。下面我们来详细探讨一下。

首先，需要知道的是，赛高素并不是万能的。虽然它含有丰富的氨基酸，但是它不能完全代替动物蛋白质。因此，在摄入赛高素的同时，还需要摄入适量的动物蛋白质，才能达到身体所需的全部营养成分。

其次，每个人对赛高素的需求量是不同的。一般来说，成年人每天需要摄入0.8克/千克的蛋白质。但是，如果你是运动员、孕妇或者身体虚弱的人，那么你需要的蛋白质量就会更高。此外，年龄、性别、身高等因素也会影响蛋白质的需求量。因此，如果你不确定自己每天需要摄入多少赛高素，最好先咨询专业医生或营养师的意见。

最后，需要注意的是，赛高素并不是越多越好。适量的摄入可以提供足够的营养，但是过量摄入会对身体造成负担。如果你摄入过多的赛高素，可能会导致肾脏负担过重，甚至导致肾结石等问题。因此，在摄入赛高素时，需要掌握适量的原则。

总的来说，每个人对赛高素的需求量是不同的，而适量的摄入可以为身体提供必要的营养。如果你想摄入赛高素，最好在专业医生或营养师的指导下进行，以保证身体健康。