全身按摩是一种常见的放松方式，通过按摩可以缓解肌肉紧张、改善血液循环、促进代谢等作用。现在，市面上有很多全身按摩放松法的视频，下面我来给大家介绍一下其中一种方法。

第一步：准备工作

首先我们需要准备一张瑜伽垫或者毛巾，以便在地上进行按摩。然后准备一些按摩油或者乳液，涂抹在身体上可以增强按摩的效果，同时也能够保护皮肤。

第二步：开始按摩

首先，我们需要先按摩脚底板。将双脚放在地上，然后用手指按压脚底板，从脚跟到脚趾的方向进行按摩，每个穴位按摩一分钟左右。

接着，按摩小腿肌肉。用手掌从膝盖向下进行推压，每个小腿肌肉按摩两分钟左右。

然后，按摩大腿肌肉和臀部。用手掌从膝盖向上进行推压，每个大腿肌肉和臀部按摩两分钟左右。

接下来，按摩背部。用手掌从脊柱两侧向外进行推压，每个部位按摩两分钟左右。

最后，按摩肩颈部。用手掌从肩膀向颈部方向进行推压，每个部位按摩两分钟左右。

第三步：结束

按摩完成后，可以进行一些伸展动作，如扩胸、伸展腿部等动作，以便放松身体。最后，用温水洗去按摩油或乳液，让身体感受到清爽舒适的感觉。

总之，全身按摩可以帮助身体放松、缓解疲劳、改善睡眠，对身体健康有很多好处。通过这种视频教程，我们可以在家中随时进行全身按摩，让身体得到更好的放松。