当你发现自己被别人从社交媒体或聊天应用中删除了，很可能会感到沮丧和困惑。但是不要担心，下面是一些恢复被删好友的方法。

1. 发送好友请求：如果你发现自己被删了，可以尝试重新发送好友请求。在发送请求之前，最好先思考一下为什么会被删除，以避免再次被删除。

2. 搜索用户名：如果你记得被删除好友的用户名，你可以尝试在搜索栏中搜索他们的用户名。如果他们还在社交媒体或聊天应用上，你应该能够找到他们的账号。

3. 通过共同好友联系：如果你和被删除好友有共同的朋友，你可以尝试通过共同好友联系他们，询问一下被删除好友的情况。

4. 使用第三方工具：有一些第三方工具可以帮助你恢复被删除的好友。例如，“Unfriend Finder”是一个可以检测并恢复被删除好友的Facebook插件。

总之，被删除好友并不是世界末日。通过以上几种方法，你有很大的机会恢复被删除的好友。不过，在尝试恢复之前，最好先思考一下为什么会被删除，以避免再次被删除。