锁骨是人体前胸部位的一部分，它的存在可以让人看起来更加迷人和性感。但是，锁骨的形状和大小因人而异，要想让锁骨变得更加明显和好看，就需要通过适当的锁骨训练来达到目的。

首先，我们需要明确的是，锁骨训练不是一种独立的训练项目，而是需要与其他训练相结合才能取得良好的效果。比如，通过减脂、增肌、提高身体代谢率等综合训练方式，可以有效地减少身体脂肪，增加肌肉质量，让锁骨更加明显。

其次，合理的饮食也是锁骨训练的重要一环。我们需要控制饮食中的热量和脂肪摄入量，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆腐、鱼类、蔬菜等，这些食物可以帮助我们增加肌肉质量，减少体脂肪，使锁骨更加明显。

最后，针对锁骨的局部训练也是不可缺少的。我们可以通过以下几种方式来训练锁骨：

1. 借助哑铃进行锁骨训练。将哑铃举过头顶，然后再放回原位，反复练习，可以有效增强锁骨部位的肌肉，使锁骨更加明显。

2. 俯卧撑也是一种非常好的锁骨训练方式。在进行俯卧撑的时候，将手臂放在较宽的位置，可以有效地拉伸胸肌和肩部肌肉，增加锁骨的明显度。

3. 另外，我们还可以通过按摩锁骨部位、做瑜伽、悬挂训练等方式来训练锁骨，让它更加好看。

总之，锁骨训练需要综合考虑多种因素，包括适当的锁骨训练、综合训练、合理的饮食和生活习惯等等。只有坚持长期训练和合理的生活方式，才能让锁骨变得更加明显和好看。