立冬是二十四节气之一，也是冬季的第一个节气。在这个节气里，气温逐渐下降，天气变得更加寒冷，人体的免疫力也会随之下降。因此，为了保持身体的健康，我们需要注意饮食，特别是吃些适合立冬的补品。

首先，立冬需要多吃一些温热的食品，如羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、猪肉等。这些肉类食品含有丰富的蛋白质和营养素，能够为人体提供足够的热量，帮助人体保持体温，增强免疫力。

其次，立冬还需要多吃一些温补的食品，如枸杞子、桂圆、红枣、山药、核桃等。这些食品含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助人体补充能量，提高身体免疫力，缓解身体疲劳。

此外，立冬还需要多吃一些鲜活的蔬菜水果，如白菜、萝卜、橙子、柑橘等。这些食品富含维生素C和纤维素等营养素，能够提高人体免疫力，促进人体健康。

总之，立冬需要注意饮食，尤其是多吃一些温热、温补的食品，多吃蔬菜水果，从而保持身体健康，提高免疫力，迎接寒冷的冬季。