苹果 ID 是苹果设备使用的重要账户，它关联着我们的个人信息、购买记录、云存储等重要数据。如果我们忘记了苹果 ID 的密码，那么在刷机或更新设备时就会遇到麻烦。下面是几种解决方法：

1. 找回密码

若只是忘记了密码，可以通过找回密码来解决。在登陆页面点击“忘记密码”，根据提示通过邮箱或手机验证身份，然后重置密码即可。注意，必须是之前绑定的邮箱或手机才可以找回密码。

2. 通过安全问题找回

若邮箱或手机都无法找回密码，可以通过设置的安全问题找回密码。在登陆页面点击“忘记密码”，选择“通过安全问题找回”，然后回答之前设置的安全问题即可重置密码。

3. 使用第三方工具

如果以上方法都不可行，可以尝试使用第三方工具来解决问题。这些工具需要越狱或刷机才能使用，因此需要谨慎操作。一些知名的第三方工具包括 iMyFone LockWiper、Tenorshare 4uKey 等。

总之，忘记苹果 ID 密码并不是绝对的死局，可以通过找回密码、安全问题找回或者使用第三方工具来解决。但在操作过程中一定要注意操作的风险和后果，以免造成更大的麻烦。