减肥对于许多人来说是一个永恒的话题，而对于这个问题，是先运动还是先吃东西减肥，不同的人有不同的看法。但是，根据科学研究和实践经验，先控制饮食再结合运动减肥是更加科学有效的方法。

首先，控制饮食是减肥最基本的方法之一。我们的身体需要的能量来自于食物，如果摄入的能量大于消耗的能量，就会导致体重增加。因此，减肥的第一步就是要控制饮食，减少热量摄入，增加身体的能量消耗。可以采用饮食搭配合理、限制高热量食物和控制食量等方法来达到减肥的目的。

其次，运动是减肥的重要手段之一。运动可以增加身体的能量消耗，促进身体代谢，加速脂肪的燃烧。适当的运动不仅可以减肥，还可以提高身体的健康水平。但是，如果只依靠运动减肥，效果并不会太好。因为如果不控制饮食，运动只能消耗一部分热量，而剩下的热量仍会转化为脂肪储存起来。

因此，先控制饮食再结合运动是更加科学有效的方法。在控制饮食的基础上，通过适当的运动来增加身体的能量消耗，加速脂肪的燃烧。同时，运动可以增加肌肉的质量，提高身体的代谢水平，从而达到减肥的效果。

总之，减肥是一个需要耐心和科学方法的过程。先控制饮食再结合运动是更加科学有效的方法，可以帮助我们达到减肥的目的，同时提高身体的健康水平。