防盗门钥匙拔不出来也拧不动了，这种情况可能让我们感到非常困惑和烦恼。通常，这种情况是由于钥匙卡在锁芯里或是锁芯损坏所致。

首先，如果钥匙卡在锁芯里，我们可以尝试轻轻摇晃钥匙，有时候可以让钥匙松动并顺利拔出。如果钥匙还是被卡住了，我们可以试着喷点润滑油或是铅笔芯沾些润滑油涂在钥匙上，然后再插入锁芯里尝试拔出来。

如果以上方法都无法解决问题，那么就可能是锁芯损坏了，这时候我们需要寻求专业的帮助。可以联系专业的锁匠前来处理，或是联系房产管理部门进行维修。

总之，一旦遇到防盗门钥匙拔不出来也拧不动的情况，不要慌乱，先尝试一些简单的方法，如果还是无法解决问题，及时寻求专业的帮助。