随着互联网的普及，QQ已经成为了人们日常生活中必不可少的社交工具之一。然而，有时候我们会忘记自己的QQ密码，或者是换了手机号，无法通过手机号找回密码，这时候该怎么办呢？

首先，忘记QQ密码的用户可以通过QQ的“找回密码”功能来尝试找回自己的密码。在QQ登录界面点击“找回密码”，然后根据提示输入QQ号、注册时填写的信息或者绑定的邮箱，就可以通过邮箱或者手机短信等方式来重置密码了。

但是，如果用户的手机号也换了，就无法通过手机短信来找回密码了。这时候，用户可以尝试通过QQ客服来解决问题。在QQ登录界面点击“帮助中心”，然后选择“在线客服”，向客服人员说明自己的情况，并提供必要的信息，客服人员会根据情况来为用户解决问题。

如果以上方法都无法解决问题，用户也可以考虑重新注册一个QQ号。虽然这样做可能会失去部分好友或聊天记录等信息，但是在无法找回密码的情况下，重新注册是唯一的解决办法。

总之，忘记QQ密码或者换了手机号无法找回密码是很常见的问题，但是用户不必过于担心，通过QQ的“找回密码”功能或者客服帮助，一般都可以解决问题。如果实在无法解决，重新注册也是一个可行的选择。