军训动作要领大全背诵
来源 :华课网校 2023-10-01 08:53:26
中军训是每位大学生的必修课程,不仅可以增强体质,还有锻炼毅力和团队合作能力的效果。在军训中,各种动作要领是必须要掌握的,下面就为大家介绍军训动作要领大全。
1. 立正:两脚并拢,两臂自然下垂,手掌贴在大腿旁边,头部挺直,眼睛看前方。
2. 报数:以“一、二、三、四”为基础,发音清晰、响亮。
3. 敬礼:右手臂弯曲,手掌贴在左肩膀上,身体稍微向前倾斜,头部向右旋转30度,眼睛看前方。
4. 侧步走:先将左脚向左边迈一步,然后右脚跟上,左右脚交替向左走。
5. 原地转体:两脚分开与肩同宽,双手自然下垂,先向左转体,然后向右转体,转动时头部要跟着转动。
6. 前踢:先将左脚向前抬起,脚尖朝上,脚掌向前,然后将左脚向前踢出,脚掌向上,脚尖向前,落地后再换右脚。
7. 俯卧撑:先将身体平躺在地面上,双手与肩同宽,手指朝前,然后将身体向上推起,直到手臂伸直,然后再慢慢降下。
8. 仰卧起坐:先将身体平躺在地面上,双手交叉放在胸前,然后将身体向上抬起,直到肩膀离地,再慢慢降下。
以上就是军训动作要领大全,大家可以根据这些要领进行练习,熟练掌握后就能够在军训中表现出色了。同时,在练习时要注意姿势正确、动作流畅,并且不要过度疲劳,以免影响身体健康。
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