共轭亚油酸（CLA）是一种在动物脂肪和乳制品中发现的脂肪酸。一些人认为CLA具有许多健康益处，包括减轻体重、增加肌肉质量、降低胆固醇和血糖水平、预防癌症等等。但是，CLA对人体的确切作用还需要更多的研究来确认。

最近的一些研究显示，CLA可能会对体重和身体组成产生一些影响。一些研究表明，CLA可能会降低人体脂肪量，尤其是在腰部和臀部。然而，其他研究并未发现CLA对体重或脂肪减少有明显的影响。

此外，一些研究还发现，CLA可能会对肌肉质量产生一些影响。一些研究表明，CLA可能会增加肌肉质量和力量，但这些结果并未得到所有研究的支持。

虽然CLA具有一些潜在的健康益处，但其确切的作用仍需要更多的研究来确定。此外，CLA的剂量、时间和来源也可能影响其对人体的影响。因此，在考虑CLA作为一种健康补充品时，人们应该谨慎，并在咨询医生或其他专业人士的建议后再进行决策。