香蕉是一种常见的水果，含有丰富的营养成分。根据研究，一个中等大小的香蕉（约120克）含有大约105千卡的热量。

香蕉中的热量主要来自于其碳水化合物含量，包括葡萄糖、果糖和淀粉。此外，香蕉还含有少量的蛋白质和脂肪。

香蕉是一种低脂肪、低钠、高纤维的水果，适合作为健康饮食的选择之一。其热量虽然不高，但营养价值却很高，含有丰富的维生素C、维生素B6、钾、镁和叶酸等。

总之，一个中等大小的香蕉含有约105千卡的热量，适合作为健康饮食的选择之一。