800米跑是一项需要耐力和速度的运动项目，为了避免受伤并提高跑步表现，进行适当的热身是非常必要的。以下是一些800米跑前热身技巧：

首先，进行轻松的跑步。在开始真正的热身之前，进行几分钟的慢跑可以让身体适应运动的节奏，增加心率和血液循环，为正式热身做好准备。

其次，进行关节活动。身体各个关节的灵活性和稳定性对运动表现和受伤风险都有着重要的影响。进行关节活动可以促进关节的灵活性和稳定性，预防受伤。可以进行踢腿、转动手臂和脚踝等动作。

第三，进行拉伸运动。在进行拉伸之前要确保身体已经温热，不要进行过度拉伸以免拉伤肌肉。重点放在后股、大腿、小腿和臀部肌肉的拉伸，可以帮助减少肌肉酸痛和运动损伤。

最后，进行冲刺练习。800米跑需要高强度的爆发力和速度，通过进行冲刺练习可以提高爆发力和速度，并为比赛做好最后的准备。

总之，800米跑前的热身技巧是多种多样的，但关键在于确保身体得到充分的准备和保护。跑步者需要根据个人情况和需要进行适当的选择和调整，以达到最佳的热身效果。