体重70公斤卧推100公斤，说明你在力量训练方面已经具备了一定的水平。卧推是衡量上肢力量的重要指标之一，能够卧推自己体重的人已经算是有一定的训练基础了，而能够卧推超过自己体重的人则更加难得。

在训练卧推时，不仅要注重重量的提升，还要注意技术的规范和细节的处理。正确的卧推姿势应该是：平躺在卧推架上，双脚踩地，臀部和背部与地面成45度角，手握杠铃，手肘弯曲，杠铃放在胸前，然后用力向上推起，直到手臂伸直。在卧推过程中，要保持身体稳定，避免扭动和弯曲，同时呼吸要均匀，避免憋气。

如果你能够轻松地完成体重70公斤卧推100公斤的训练，那么说明你的上肢力量已经达到了一定的水平，但这并不意味着你就已经达到了顶峰。在力量训练中，持续地提高重量和训练强度是必不可少的，只有不断地挑战自己，才能不断地进步。

除了卧推，还有很多其他的力量训练项目，如深蹲、硬拉、卧拉等等，都是非常重要的。在综合训练中，各项指标的提高相互促进，才能够真正实现全面的力量提升。

最后，重申一遍，力量训练不仅仅是提高重量，更是要注重技术和细节的处理。健康和安全永远是第一位的，正确的训练方法和规范的姿势，才能够保障训练的效果和身体的健康。