梦是人类不可避免的一部分，它可以带给我们各种各样的信息和感受。有时候我们会梦见一些让我们不舒服的场景，比如梦见老公有妻子，自己变成了第三者。这种梦境可能会让我们感到困扰和不安，但它并不一定代表现实生活中的事实。

首先，我们需要理解梦境的本质。梦境是我们大脑在休息时自动生成的一种心理活动，它与我们的生活经历、内心感受以及潜意识有关。因此，梦见老公有妻子，自己变成了第三者，可能是由于我们在现实生活中对于某些事情或情感的压抑和不满所导致的。

其次，我们需要认识到梦境与现实的区别。梦境中的场景并不一定代表现实生活中的真实情况，它只是我们大脑自动创造的一种虚幻的场景。因此，我们不应该将梦境中的事情过度解读或将其与现实联系起来。

最后，如果我们真的对于梦境中出现的情节感到困扰和不安，我们可以试着通过自我反思或者与亲友交流的方式来寻找问题的答案。也可以尝试使用一些放松的技巧，比如冥想、瑜伽、呼吸练习等来缓解焦虑和压力。

在总结中，梦见老公有妻子，自己变成了第三者只是一种梦境，它并不一定代表现实生活中的事实。我们应该理性对待梦境，不要将其与现实混淆。同时，如果我们对于梦境中出现的情节感到困扰，我们可以通过自我反思和放松的技巧来缓解不安和焦虑。