低头不见抬头见，是指在观看电视剧、玩手机等活动时，人们常常习惯性地低着头，导致长时间保持这种姿势，会对身体健康产生负面影响。

现代人生活节奏加快，工作压力大，很多人在闲暇时间选择看电视剧、玩手机来放松自己。但是，这种放松方式也存在着一定的危害。长时间低头看电视剧或玩手机，会导致颈椎受压，引发颈椎病、肩周炎等疾病。同时，长时间用眼过度，也容易导致眼睛疲劳、干涩等不适症状。

为了避免低头不见抬头见的情况发生，我们可以采取以下措施。首先，合理规划自己的时间，适当安排看电视剧、玩手机的时间。其次，保持正确的坐姿，尽量避免长时间低头。可以选择使用支架或枕头来调整视线高度，减少颈椎负担。另外，每隔一段时间，也应该进行适当的眼部放松活动，如闭眼休息、眼球转动等，以缓解眼睛疲劳。

低头不见抬头见电视剧，虽然可以带来短暂的放松，但也存在一定的危害。我们应该意识到这一问题，并采取相应的措施来保护自己的健康。只有保持正确的姿势和适度的休息，才能让我们更好地享受生活，保持健康的身体和心态。