分手是一件非常痛苦的事情，谁也不愿意去经历。如果你深爱着对方，不想分手，却又无可奈何，那么如何表达自己的内心呢？

首先，不要急于下结论。在决定分手之前，你需要冷静地思考，是否有解决问题的方法。如果你觉得可以尝试解决，那么就应该坦诚地告诉对方，一起想办法解决问题。

如果你已经决定分手，那么就要在表达时注意语气和措辞。首先，要表达出你的感受，告诉对方你的内心真实情感，让对方了解你的想法和感受。但是，不要把责任全部归咎于对方，也不要攻击对方的人格，这样只会让对方更加痛苦。

其次，要尊重对方的感受。分手是两个人的事情，你的感受并不代表对方的感受。因此，要尊重对方的想法和感受，不要强行让对方接受你的决定。

最后，要表达出你的感激和祝福。不管分手的原因是什么，你们曾经共同度过了美好的时光，这是值得珍惜的。在分手的时候，要表达出对对方的感激和祝福，让对方知道你依然关心他/她的未来。

总之，不忍分手是很难的，但是如果你能够真诚地表达自己的感受和尊重对方的感受，那么无论分手的结果如何，你都可以坦然面对。