想要知道自己的胸部大小，可以通过使用手来进行简单的测量。以下是具体的步骤：

1. 首先，站直或坐直，让身体放松自然。

2. 将手臂放在身体两侧，用手指沿着乳房下方的位置找到乳房的最低位置。

3. 用手指从乳房底部向上移动，直到找到乳头的位置为止。

4. 用手指测量乳房的直径，从一个乳头到另一个乳头的距离。

5. 用手指测量乳房的高度，从乳房底部到乳头的距离。

6. 将乳房的直径和高度相乘，可以得到乳房的面积。

需要注意的是，这种测量方法只能作为参考，因为每个人的乳房大小和形状都不同，手的大小和形状也会影响测量的准确性。如果有任何疑问或不确定，请咨询医生或专业人士的意见。