想要拥有六块腹肌，首先要了解如何从四块腹肌开始练习。以下是一些关于如何从四块腹肌练到六块腹肌的建议。

1. 保持饮食健康：想要练出六块腹肌，你需要控制自己的饮食。保证摄入足够的蛋白质，以帮助肌肉恢复和增长。同时，少吃高热量、高脂肪和高糖的食物。

2. 高强度有氧运动：高强度有氧运动是有助于减脂和塑形的有效方法。跑步、划船、游泳、骑自行车等运动都可以帮助你燃烧脂肪，让你的四块腹肌更加明显。

3. 精细训练腹肌：练习腹肌需要有计划地进行。你可以选择多种腹肌训练，例如仰卧起坐、腹部卷曲、平板支撑等。同时，要注意正确的姿势和呼吸方法。

4. 增加训练强度：当你的身体适应了原有的训练计划后，逐渐增加训练强度是必要的。你可以增加训练时间、增加重量或者增加训练次数。

5. 休息和恢复：在训练期间，不要忽视休息和恢复。足够的睡眠和休息可以让身体更好地恢复，以便于下一次的训练。

总之，想要从四块腹肌练到六块腹肌需要坚持并保持耐心，同时注意饮食和训练计划。只有付出足够的努力，才能拥有一个健康、强壮和完美的腹肌。