脾气暴躁易怒，情绪不受控制是一种常见的心理问题，这种情况会影响个人的生活和工作，给自己和身边的人带来不必要的困扰和压力。为了解决这个问题，我们需要采取一些有效的控制措施。

首先，要认识到自己的情绪不稳定是有害的，并且要努力改变自己的思维方式。意识到自己的不良情绪，可以帮助我们更好地控制自己的情绪。我们需要在情绪暴躁的时候，停下来，深呼吸，让自己冷静下来。这样可以帮助我们避免做出错误的决定，也可以帮助我们更好地控制自己的情绪。

其次，我们需要寻找一些自我调节的方法。例如：运动、听音乐、写日记、打坐、冥想等等。这些方法可以帮助我们放松身心，缓解压力，使我们更加平静和冷静。另外，我们也可以学习一些情绪管理的技巧，例如：情绪转移、情绪化解、情绪调节等等。这些技巧可以帮助我们更好地控制自己的情绪。

最后，我们需要认识到自己的情绪不稳定是一种病态。如果我们的情绪不稳定严重影响到我们的正常生活，我们需要及时寻求专业的帮助。专业的心理医生可以根据我们的情况，制定针对性的治疗方案，帮助我们更好地控制自己的情绪。

总之，控制自己的情绪需要我们认识到问题的严重性，并采取一些有效的控制措施。只有这样，我们才能更好地控制自己的情绪，让自己和身边的人都更加幸福和健康。