跳水作为一项高难度的水上运动，出发姿势的选择和操作至关重要。通常情况下，跳水出发有以下几种姿势。

第一种，直接跳进水中。这种出发姿势适用于初学者或者是跳水高度较低的比赛。选手在跳板上站稳，双臂自然下垂，双脚并拢，然后向前跳出，身体保持直线状态，双臂伸直，身体保持平衡，直接跳进水中。

第二种，前滚式。这种出发姿势适用于跳水高度较高的比赛。选手在跳板上站稳，双臂自然下垂，双脚并拢，然后向前跳出，身体向前倾斜，双臂向前伸直，同时头部和手臂向下压，使身体前滚，最终进入水中。

第三种，后滚式。这种出发姿势适用于跳水高度较高的比赛。选手在跳板上站稳，双臂自然下垂，双脚并拢，然后向前跳出，身体向后倾斜，双臂向后伸直，同时头部和手臂向上拉，使身体后滚，最终进入水中。

第四种，翻滚式。这种出发姿势适用于高难度的跳水比赛。选手在跳板上站稳，双臂自然下垂，双脚并拢，然后向前跳出，身体向前倾斜，双臂向前伸直，同时头部和手臂向下压，使身体前滚，同时进行翻转动作，最终进入水中。

总之，不同的跳水出发姿势适用于不同的比赛和难度级别。选手需要根据自己的水平和比赛要求选择合适的出发姿势，并进行充分的训练和磨练，才能在比赛中发挥出最佳水平。