百香果是一种营养丰富的水果，它的籽也有很多好处。首先，百香果籽中含有大量的纤维素，可以帮助促进肠道蠕动，排出体内的毒素和废物，有助于保持肠道的健康。其次，百香果籽中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助抵抗自由基的损害，延缓衰老，保护心脏和血管健康。此外，百香果籽还含有一些有益的脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，可以帮助降低血脂和胆固醇，减少心血管疾病的风险。最后，百香果籽中还含有一些矿物质和维生素，如铁、钙、镁、维生素C等，可以帮助满足身体的营养需求，增强免疫力。

虽然百香果籽有很多好处，但也需要注意适量食用。因为百香果籽中含有一些草酸和氰化物等成分，如果食用过多可能会对身体造成负面影响。因此，建议在食用百香果时，适当地吃一些籽，但不要过量。

总之，百香果籽具有多种好处，包括促进肠道健康、抗氧化、降低血脂、增强免疫力等。在食用时，需要注意适量，并结合其他营养物质的摄入，才能达到最佳的营养效果。