梨是一种非常营养的水果，它含有多种维生素和矿物质，对人体有很多好处。下面是梨的营养成分表100g：

1. 能量：57千卡

2. 碳水化合物：15克

3. 脂肪：0.1克

4. 蛋白质：0.4克

5. 膳食纤维：3.1克

6. 维生素C：3毫克

7. 维生素K：4.4微克

8. 钾：119毫克

9. 钙：9毫克

10. 磷：11毫克

梨的能量含量相对较低，适合作为减肥期间的健康零食。梨含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，可以提供人体所需的能量，并有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。此外，梨还含有维生素C，可以提高人体免疫力，预防感冒和其他疾病。同时，梨中的维生素K可以帮助血液凝固，预防出血症状。梨还富含钾，可以维持正常的心脏功能和血压水平。此外，梨还含有少量的钙和磷，对骨骼健康也有帮助。

总之，梨是一种非常营养的水果，它含有多种维生素和矿物质，对人体有很多好处。在日常生活中，我们可以将梨作为健康的零食或水果沙拉的配料，以满足身体所需的营养。