今天，我来给大家分享一下如何自制简单的小沙包，让你可以在家里做运动时使用。

材料：

- 一块布料（20cm x 20cm）

- 干沙子（约100g）

- 缝纫机或针线线

- 剪刀

步骤：

1. 准备一块20cm x 20cm的布料，这里我使用的是棉布。

2. 把布料对折，将两个边角剪掉成圆形的。

3. 把布料的三边缝起来，留下一个小口。

4. 把沙子倒入布袋中，不要倒太满，留下一些空间，方便缝合。

5. 把布袋的小口缝合起来。

到此为止，一个简单的小沙包就完成了。如果你想让它更加美观，可以选择用印花布料或者给它绣上一些图案。

小沙包的使用方法非常多样化，可以用来做重量训练、提高爆发力、增加手腕力量等。它还可以用来进行一些有趣的游戏和挑战，比如将它扔向目标点，看谁的命中率更高。

总之，自制小沙包非常简单，而且成本低廉，非常适合在家做运动时使用。快来试一试吧！