追女生窗口期理论是指在追求一个女生时需要抓住合适的时机。这个时机通常是女生心理上对你有好感的阶段，也就是窗口期。

在这个窗口期内，女生对你的好感度高，你的行为和言谈会更容易引起她的兴趣和认同。而如果错过了这个时机，女生的好感度可能会下降，你的追求也会更加困难。

那么如何抓住窗口期呢？首先，需要了解女生的心理变化，比如她是否对你有好感，对你的行为是否有积极表现等。其次，要积极地与女生交流，展现你的优点和魅力，让她对你留下好印象。最后，抓住时机，适时地向女生表达你的心意，但也要注意避免过于猛烈的追求，给女生造成压力和不适。

总之，追女生窗口期理论是一种实用的追求技巧，可以帮助你更好地把握追求女生的时机，提高成功率。但也要注意不要过于追求，保持自己的尊严和自信，才能真正吸引女生的心。