夏天到了，阳光明媚、炎热难耐，这时候要注意防晒，避免被紫外线伤害。那么，夏天防晒要多少度呢？

首先，我们需要知道太阳紫外线是有波长的，其中UVB波长为280-320纳米，UVA波长为320-400纳米。而防晒霜的SPF值（Sun Protection Factor）是指防晒霜阻挡UVB的能力。例如，SPF30的防晒霜能够阻挡97%的UVB，而SPF50的防晒霜能够阻挡98%的UVB。

根据专业机构的建议，夏季防晒霜的SPF值应该在30-50之间。这是因为夏季阳光强烈，紫外线较为强烈，需要更高的SPF值来保护皮肤。此外，防晒霜的SPF值与使用量也有关系。一般来说，每平方厘米的皮肤需要使用0.02克的防晒霜。因此，使用足够的防晒霜也是防晒的关键。

除了SPF值之外，还需要注意防晒霜的PA值。PA值是指防晒霜对UVA的保护能力，分为PA+、PA++、PA+++三个等级。夏季防晒霜的PA值应该在PA++以上，以保护皮肤免受UVA的伤害。

总之，在夏季防晒时，我们应该选择SPF值在30-50之间、PA值在PA++以上的防晒霜，并使用足够的量来保护皮肤。同时，还要避免在阳光强烈的时候外出，以减少紫外线的伤害。