早上健身是一项非常重要的运动。但是，如果你没有吃早餐，你的身体就会缺乏能量和营养，这会影响你的训练效果。那么，早上健身前应该吃什么呢？

首先，我们需要吃一些轻食物，如水果和麦片。这些食物可以提供你需要的糖分和纤维素，同时还能让你的肠胃得到充分的休息。此外，它们也不会让你的胃感到太饱，影响你的训练效果。

其次，你也可以选择一些高蛋白的食物，如鸡蛋、燕麦、花生酱和牛奶。这些食物可以提供你需要的蛋白质和能量，帮助你更好地进行训练，并且还可以帮助你更好地恢复。

最后，不要忘记喝足够的水。早上起床后，身体会处于脱水状态，所以在健身前一定要喝足够的水。如果你进行高强度的训练，你的身体需要更多的水来保持体温和代谢。

总之，早上健身前吃一些轻食物和高蛋白食物，再喝足够的水是最好的选择。这样可以提供你需要的能量和营养，同时不会影响你的训练效果。