生白果、大米和红豆都是我们日常饮食中常见的食材，它们不仅味道美味，而且还有很多的营养功效。那么，这三种食材能一起煮吗？答案是可以的。

首先，让我们来了解一下这三种食材的营养成分：生白果富含蛋白质、纤维素、维生素B、维生素C等营养成分，具有清热解毒、润肺止咳、降血压等功效；大米是人们日常饮食中的主要粮食，含有丰富的碳水化合物、维生素B1、B2等营养成分，能提供人体所需的能量；红豆则富含蛋白质、铁、钾等营养成分，具有补血、养心等功效。

将这三种食材一起煮，不仅味道鲜美，而且还有多重营养功效。煮成的粥既清淡又营养，适合各种人群食用。

具体的做法是：先将大米和红豆淘洗干净，然后将它们放入锅中加水煮熟，再加入生白果，煮至白果变软即可。如果喜欢甜味，可以适量加入冰糖或蜂蜜调味。

总之，生白果、大米和红豆这三种食材可以一起煮，它们的营养成分互补，有助于保健养生。不妨在日常饮食中多尝试一些这样的组合，让我们的饮食更加健康、美味。