现代社会，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。但是，过度依赖手机也会让我们产生强烈的手机瘾。如何戒掉手机瘾呢？以下是六个方法：

1. 设定目标：首先，我们需要设定一个明确的目标，比如每天使用手机的时长不超过两小时。这样可以让我们更有意识地控制使用手机的时间。

2. 减少使用时间：我们可以采用逐步减少使用时间的方法，比如每天减少半个小时，逐渐降低对手机的依赖程度。

3. 打破习惯：我们可以尝试改变使用手机的习惯，比如不要在床上使用手机、不要在吃饭时使用手机等等。

4. 寻找替代品：我们可以尝试寻找其他的娱乐方式，比如读书、运动、与朋友交流等等，来替代使用手机的时间。

5. 建立社交圈：我们可以加入社交团体，比如运动俱乐部、读书会等等，与他人互动交流，减少对手机的依赖。

6. 与家人朋友互动：我们可以在家人朋友面前放下手机，与他们进行交流互动，增强家庭和社交关系。

总之，要戒掉手机瘾，需要我们有意识地控制使用时间，打破使用习惯，寻找替代品，建立社交圈和与家人朋友互动。只要我们坚持不懈，就一定能够摆脱手机瘾的困扰。