如果您不再想使用QQ账号，或者您的账号被盗了，您需要解除QQ实名认证下的账号和密码。下面我们来看一下具体的解决方法：

1. 找回QQ密码

首先，您需要尝试找回您的QQ密码。您可以通过QQ邮箱，手机短信等方式找回密码。如果您已经忘记了QQ邮箱和手机绑定的账号，您可以通过QQ客服找回。

2. 解除实名认证

如果您想彻底解除QQ实名认证，您可以登录QQ账号，进入QQ个人资料页面，找到实名认证选项，点击解除实名认证按钮，并按照提示进行操作。

3. 解绑手机

如果您想要解除QQ账号和手机的绑定，您也可以在个人资料页面中找到手机绑定选项，点击取消绑定即可。

需要注意的是，如果您的QQ账号已经被盗，您需要及时联系QQ客服，并提供相关证明文件来证明您的身份，以便客服能够帮助您找回账号。

总之，无论您是想要彻底解除QQ实名认证，还是想要解绑手机，都需要登录QQ账号，并按照相关操作进行处理。如果您有任何疑问或问题，请及时联系QQ客服。