最近，地震和火灾在不同地区频繁发生，给人们的生命和财产安全带来了极大的威胁。为了提高同学们的自救意识和应对能力，我们举行了一次以“地震火灾自救知识”为主题的班会。

首先，我们介绍了地震的基本知识，包括地震的成因、地震的预警信号、地震后的应对措施等。大家通过学习，了解了地震前的预防措施，如在室内远离玻璃、落地窗等易碎物品，躲到桌子下等安全区域等等。在地震发生后，应该保持冷静，迅速撤离到空旷和安全的地方，避免在楼梯、电梯、门口等地方拥挤，以免发生踩踏和其他意外事故。

接着，我们介绍了火灾的基本知识，包括火灾的成因、火灾的预防措施、火灾时的自救措施等。同学们了解到火灾的预防是非常重要的，如不乱扔烟蒂、不使用不安全的燃气设备等等。在火灾发生时，应该迅速逃离火灾现场，用湿毛巾或衣物捂住口鼻，低姿势逃生，不乱窜，迷路时要靠墙走，避免吸入浓烟和热气。

最后，我们还介绍了地震和火灾发生时的紧急联系方式和应急物品，如手机、急救包、灭火器等等。同学们了解到，及时的紧急联系方式和备有应急物品可以在关键时刻为自己和他人提供有效的帮助。

通过这次班会，同学们对于地震和火灾的认识更加深入，自救意识和应对能力也得到了提高。我们相信，在以后的生活中，同学们会更加注重自身安全，积极预防和应对各种灾害。