水果燕麦片的做法大全
来源 :华课网校 2024-07-29 07:56:07
中水果燕麦片是一种营养丰富、美味可口的早餐。它含有丰富的蛋白质、纤维和维生素,不仅能够提供身体所需的能量,还能够促进肠道健康。以下是水果燕麦片的做法大全:
1. 原味水果燕麦片
材料:
- 燕麦片 1 杯
- 酸奶 1/2 杯
- 切碎的新鲜水果(例如草莓、蓝莓、香蕉等)1 杯
- 蜂蜜 1 汤匙
步骤:
1. 将燕麦片和酸奶混合在一起,并在冰箱中浸泡过夜。
2. 取出燕麦片,加入切碎的水果和蜂蜜,用勺子搅拌均匀即可。
2. 蜂蜜杏仁水果燕麦片
材料:
- 燕麦片 1 杯
- 杏仁片 1/4 杯
- 酸奶 1/2 杯
- 切碎的新鲜水果(例如苹果、香蕉、葡萄等)1 杯
- 蜂蜜 1 汤匙
步骤:
1. 将燕麦片、杏仁片和酸奶混合在一起,浸泡过夜。
2. 取出燕麦片,加入切碎的水果和蜂蜜,用勺子搅拌均匀即可。
3. 坚果水果燕麦片
材料:
- 燕麦片 1 杯
- 切碎的新鲜水果(例如草莓、蓝莓、香蕉等)1 杯
- 混合坚果(例如核桃、腰果、杏仁等)1/4 杯
- 蜂蜜 1 汤匙
步骤:
1. 将燕麦片和水果混合在一起,浸泡过夜。
2. 取出燕麦片,加入混合坚果和蜂蜜,用勺子搅拌均匀即可。
总之,水果燕麦片是一道简单易做、营养丰富的早餐。你可以根据自己的口味选择不同的水果和坚果来调制不同的口味。
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