蛙泳划手在水面划还是水下
来源 :华课网校 2024-08-03 15:11:25
中蛙泳划手是游泳运动中的一种技巧,它的划水方式有两种:在水面划和水下划。
在水面划水是指蛙泳划手将手臂伸直向前,手掌打开,手指并拢,然后向外扇动手臂,同时腿部做出类似蛙跳的动作,双腿向外推开,最后再将双腿合拢回到原来位置。这种划水方式可以使划手的头部和胸部浮在水面上,提高呼吸和视野的效果。
水下划水是指蛙泳划手将手臂向前伸展,手掌合拢,手指微微弯曲,然后向外扇动手臂,同时双腿做出类似蛙蹬的动作,双腿向内夹紧,最后再将双腿向外推开,回到原来的位置。这种划水方式可以使划手在水下迅速前进,减少水阻力,提高游泳效率。
不同的划水方式适用于不同的情况。在比赛中,通常会根据比赛距离和个人习惯选择不同的划水方式。在短距离比赛中,一般会采用水面划水方式,因为这种方式可以提高呼吸和视野的效果,同时也可以节省体力。而在长距离比赛中,一般会采用水下划水方式,因为这种方式可以减少水阻力,提高游泳效率,从而更快地前进。
在平时的训练中,划手也需要根据自己的情况选择合适的划水方式进行练习,以达到更好的训练效果。此外,划手还需要注意呼吸和姿势的正确性,避免因姿势不正确而影响游泳效果。
总之,在蛙泳划水时,选择合适的划水方式非常重要,需要根据比赛距离和个人习惯进行选择。同时还需要注意呼吸和姿势的正确性,才能在比赛中发挥出自己最好的水平。
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