冰淇淋是一种非常受欢迎的甜点，尤其是在夏天。但是，许多人都担心吃冰淇淋会增加身体的热量摄入。那么，一个冰淇淋到底有多少千卡呢？

根据美国农业部的数据，一份普通的冰淇淋约为1/2杯（约65克），其中包含大约140千卡的热量。这个数字可能会因品牌和配料的不同而有所变化，但是大多数冰淇淋都具有相似的热量含量。

如果你吃一整个杯子的冰淇淋（通常约为1杯，约130克），则会摄入大约280千卡的热量。这个数字与一份普通的甜甜圈相当，但是冰淇淋中的脂肪和糖分含量可能更高。

因此，如果你想享受冰淇淋的美味，最好控制食用量并注意饮食平衡。可以选择低热量、低糖或低脂肪的替代品，或者选择小杯子的冰淇淋，以减少热量摄入。