分手后总感觉女朋友对不起自己，这种情况在失恋后是很常见的。这种感觉可能源于失落感或是对自己的不满。当这种情况发生时，需要调节自己的心态，这样才能重新开始自己的生活。

首先，你需要认识到自己的情绪并接受它。失恋是一种痛苦的经历，每个人的反应都不同。不要期望自己马上就能恢复，要给自己时间来处理这种情绪。

其次，你需要与自己坦诚相待。问问自己，为什么觉得女朋友对不起自己？是因为她的行为让你感到不满意，还是你在失恋后感到孤独和无助？找到问题的根源，认识到自己的情绪，并采取积极的措施来解决问题。

第三，不要把责任全部推给女朋友。在任何一段关系中，都有两个人的责任。找出你自己在关系中的不足，给自己一个反思的机会，这样才能学习并成长。

最后，寻求支持。失恋是一件很难受的事情，但你并不必独自面对。与好友、家人或心理医生寻求支持，分享自己的感受，可以帮助你更好地处理这种情绪。

总之，在失恋后，调节自己的情绪是非常重要的。接受自己的情绪，与自己坦诚相待，反思自己的不足，寻求支持，这些都是帮助你走出失恋阴影的有效方法。