饮酒过量后，人体中的乙醇会对神经系统和身体造成不良影响，导致头疼、恶心、乏力等症状。为了让自己快速缓解酒后不适，以下是几种快速解酒缓解头疼的方法。

1. 多喝水：饮酒会导致身体脱水，多喝水可以帮助身体补充水分，缓解头疼和身体不适。建议在饮酒前、饮酒过程中和饮酒后都要多喝水，以保持身体水分平衡。

2. 吃面食：面食中含有大量淀粉质，可以帮助肠胃吸收酒精，缓解头疼和不适。建议饮酒后适量食用面食，如馒头、米饭等。

3. 喝姜汤：姜汤有助于促进血液循环和消化，可以帮助身体更快地代谢酒精，缓解头疼和不适。建议饮酒后喝一杯姜汤。

4. 运动：适当的运动可以加速身体代谢酒精，缓解头疼和乏力。建议进行简单的有氧运动，如散步、慢跑等，但不要过度运动。

总之，为了让身体更快地缓解酒后不适，我们需要多喝水、吃面食、喝姜汤、适当运动等方法。同时，也要注意饮酒的量和频率，以避免酒精对身体的不良影响。