覆盆子，是一种美味的水果，含有丰富的营养物质，如维生素C、纤维素、抗氧化剂等。而每天吃多少克的问题，则需要结合个人的身体状况和饮食习惯来进行考虑。

对于普通成年人来说，每天食用50-100克的覆盆子是比较适宜的，这样可以满足身体对维生素、矿物质和纤维素等的需求，同时也不会过多地摄入糖分和热量，有利于保持健康的身体状态。

但对于一些特殊人群，如糖尿病患者、减肥人士等，则需要控制摄入量。糖尿病患者可以根据自身的病情，适当减少摄入量，避免引起血糖波动；而减肥人士则可以根据自身的情况，选择适当的时间和方式食用，以达到减肥的目的。

总之，每天适量食用覆盆子，有利于维持身体健康，但也需要根据个人情况进行合理的调整。