保护牙齿是我们每个人都应该注意的健康问题。下面列出了10个小常识，帮助大家更好地保护牙齿：

1. 刷牙要彻底：每天早晚至少要刷两次牙，每次刷牙要至少两分钟，彻底清洁口腔。

2. 选择正确的牙刷：选择适合自己的牙刷，软毛的牙刷对牙齿和牙龈更温和。

3. 使用牙线：使用牙线可以清洁牙齿间的细小缝隙，防止牙齿周围的食物残渣滞留。

4. 避免吃甜食：过多的糖分容易造成龋齿，应该尽量减少吃甜食的频率和量。

5. 避免咬硬物：咬硬物会对牙齿造成损伤，应该避免咬硬物或者嚼口香糖等。

6. 定期洗牙：定期到口腔医生处进行洗牙，可以有效清除牙齿表面的牙垢和色素。

7. 饮食均衡：饮食应该多样化，含有适量的钙和维生素，有助于保护牙齿。

8. 勤换牙刷：牙刷应该每三个月更换一次，避免牙刷变得过于磨损而影响清洁效果。

9. 戒烟戒酒：烟和酒对牙齿有害，应该尽量少吸烟和少饮酒。

10. 定期检查：定期到口腔医生处进行检查，及时发现并治疗口腔问题。