苹婆果是一种常见的水果，它的营养价值非常高，对人体有着各种各样的好处。

首先，苹婆果富含维生素C，能够增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。同时，苹婆果中还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

其次，苹婆果中含有丰富的抗氧化物质，如多酚和类黄酮，能够抑制自由基的产生，预防衰老和各种慢性疾病的发生。此外，苹婆果中的苹果酸和柠檬酸能够促进代谢，有助于减肥和改善肝功能。

最后，苹婆果中还含有一些矿物质和微量元素，如钾、镁、铁等，能够维持人体正常的生理功能，预防贫血和其他疾病的发生。

总之，吃苹婆果对人体有很多好处，建议大家在日常饮食中适量食用。