卧推是一项非常流行的健身训练，它可以帮助锻炼胸肌、三角肌和三头肌等多个肌肉群。下面我们来详细介绍一下卧推训练对肌肉的影响。

首先是胸肌。卧推是锻炼胸肌最有效的方法之一，它主要作用于胸大肌和胸小肌。在卧推的过程中，当你将重量推起时，胸大肌会收缩并承受重量，从而使胸部得到强烈的刺激。而在下降的过程中，胸小肌则会发挥作用，帮助你控制重量并防止受伤。

其次是三角肌。三角肌包括前束、中束和后束三部分，卧推主要作用于前束和中束。在卧推的过程中，当你将重量推起时，前束和中束会同时收缩，从而帮助你将重量推起。而在下降的过程中，这些肌肉则会得到适当的休息和恢复。

最后是三头肌。卧推也是锻炼三头肌的一种有效方式。当你将重量推起时，三头肌会同胸大肌一起发力，从而帮助你将重量推起。而在下降的过程中，三头肌则会得到适当的休息和恢复。

综上所述，卧推是一项非常全面的健身训练，它可以帮助你锻炼胸肌、三角肌和三头肌等多个肌肉群。如果你想练出更强壮的肌肉，不妨试试卧推训练吧！