打字是现代社会中必不可少的一项基本技能，无论是工作还是学习，都需要良好的打字能力。提高打字速度和准确率是许多人所追求的目标，以下是一些有用的建议和技巧，可以帮助你实现这个目标。

第一，练习打字基本功。想要提高打字速度和准确率，必须掌握打字的基本技能。这包括正确的手指位置，快速触发键盘，以及正确的打字姿势。可以通过在线打字练习网站或购买打字教程来掌握这些基本技能。

第二，提高手指灵活度。打字速度和准确率取决于手指的灵活度。练习手指伸展和收缩的动作可以帮助提高手指的灵活度，从而提高打字速度和准确率。可以通过手指伸展和收缩的练习来实现这个目标。

第三，使用正确的打字姿势。正确的打字姿势包括坐姿的正确、手指的正确位置、键盘的正确位置等等。不正确的打字姿势会导致手指疲劳和不准确的打字，从而降低打字速度和准确率。

第四，练习盲打。盲打是指不看键盘打字的技能。这项技能可以帮助提高打字速度和准确率，因为你不必一直看着键盘，可以更快地输入文字。可以通过练习盲打来提高这项技能。

第五，使用打字软件。现代的打字软件可以帮助你提高打字速度和准确率。这些软件可以提供打字练习、错误纠正、速度测试等功能，可以帮助你快速提高打字水平。可以通过在线搜索或询问朋友来选择适合自己的打字软件。

总之，提高打字速度和准确率需要练习和坚持。通过以上建议和技巧的实践，你可以逐步提高自己的打字技能，达到80字以下的打字速度和准确率。