当我们购买食物时，经常会看到食物的营养成分表，这些表格通常包含有关蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分的信息。通过这些信息，我们可以计算出这些食物提供了多少千卡能量。

首先，我们需要知道每种营养成分的热值。蛋白质和碳水化合物每克提供4千卡的能量，而脂肪每克提供9千卡的能量。因此，我们可以使用以下公式计算食物的卡路里含量：

卡路里含量 = (蛋白质克数 x 4) + (脂肪克数 x 9) + (碳水化合物克数 x 4)

例如，如果你想知道一份鸡胸肉的卡路里含量，可以查看其营养成分表。假设一份鸡胸肉含有25克蛋白质，2克脂肪和0克碳水化合物，则其卡路里含量为：

卡路里含量 = (25 x 4) + (2 x 9) + (0 x 4) = 118千卡

因此，这份鸡胸肉提供了118千卡的能量。

需要注意的是，这个公式只是一个估计值，因为不同的人消化和代谢食物的效率可能会有所不同。此外，不同品牌和加工方法的食物可能会有不同的营养成分含量，因此确保查看正确的营养成分表格非常重要。

总之，通过阅读食物的营养成分表，我们可以推算出食物的卡路里含量。这有助于我们控制日常饮食的能量摄入，从而保持健康的生活方式。