寒露是秋季的第十五个节气，是气温逐渐下降的时期。在这个节气里，中医养生非常重要，因为这是一个人体自我调节的重要时期。

寒露时节，人们应该注意保暖，尤其是保护好头部、颈部和腰部，因为这些部位易受寒气侵袭。此外，寒露时节还是秋季感冒高发期，所以要注意饮食和作息规律，增强身体免疫力。

中医认为，寒露时节正是肺气最旺盛的时期，所以要注重肺部的保健。可以通过吸入深呼吸，多参加户外活动，保持肺部通畅和健康。此外，还可以通过食疗来养护肺部，如多吃一些梨、苹果、柿子、菠菜等富含维生素C和矿物质的食物。

在寒露节气中，中医还提倡多喝茶，以帮助身体排毒和保持体内的水分平衡。适宜的茶包括菊花茶、绿茶、茉莉花茶等。

总之，寒露是一个重要的节气，需要人们注重身体健康。中医养生的理念可以帮助人们更好地调节身体和心态，从而更好地应对秋季的变化。