八段锦是一种古老的健身功法，它以柔和的动作和深呼吸为主要特征。在练习八段锦的过程中，呼吸是非常关键的一项技能。因此，观看八段锦跟练视频时，掌握正确的呼吸方法是非常重要的。

在观看八段锦跟练视频时，我们可以注意到视频中的演练者往往会强调呼吸的重要性。在练习八段锦时，我们应该通过深呼吸来协调身体的运动，使得我们的呼吸与动作相互配合。这样一来，我们可以更好地控制身体的运动，从而达到更好的健身效果。

在八段锦的练习中，我们可以采用“吸气-停顿-呼气-停顿”的呼吸节奏。当我们进行柔和的运动时，我们应该吸气，并在停顿的时候收缩肌肉。而当我们进行拉伸和扩展的运动时，我们应该呼气，并在停顿的时候放松肌肉。通过这种呼吸方式，我们可以更好地掌握八段锦的技巧和节奏。

此外，在观看八段锦跟练视频时，我们还应该注意我们的呼吸频率和深度。我们应该尽量放慢呼吸的频率，使得每次呼吸都能够更深入地吸入氧气。这样一来，我们不仅可以提高身体的氧合水平，还可以增强身体的代谢能力，从而更好地锻炼身体。

总之，通过观看八段锦跟练视频，我们可以更好地掌握八段锦的技巧和节奏。在练习八段锦的过程中，我们应该注意呼吸的重要性，并采用正确的呼吸方法。通过这种方式，我们可以更好地锻炼身体，提高身体的健康水平。