一米是我们日常生活中使用的长度单位，它等于一千毫米或一百厘米。而微米和纳米则是比一米更小的长度单位。

微米是指百万分之一米，也可以写成1μm。它的大小相当于人类头发直径的千分之一。微米通常用于描述细胞、细菌、病毒等微小的生物或物质。

而纳米则是指十亿分之一米，也可以写成1nm。它的大小相当于分子和原子的尺寸。纳米被广泛应用于纳米材料、纳米技术和纳米电子等领域。

因此，一米等于一百万微米或十亿纳米。这些长度单位的不同，使我们能够更好地理解和描述不同尺寸的物质。