大连到沈阳的距离约为400公里左右。从大连出发，可选择乘坐高速铁路、汽车或自驾前往。

如果选择高速铁路，最快的列车只需2小时左右即可到达沈阳。同时，还可享受到舒适的座椅、餐车服务等便利，是一种快捷、舒适的出行方式。

如果选择乘坐汽车，则需要约5个小时左右的时间。不过，汽车票价相对较便宜，同时还能欣赏途中的风景，是一个比较经济实惠的选择。

对于自驾出行的人来说，大连到沈阳的路程大约也需要5个小时左右。需要注意的是，自驾时要保持良好的车况和驾驶技能，同时遵守交通规则，确保安全出行。

总的来说，大连到沈阳的距离不算太远，出行方式也比较多样化，可以根据自己的需求和喜好选择适合自己的方式前往。