舞蹈是一种优美的艺术形式，不仅能够提升身体素质，还能够让人们感受到舞蹈的美妙。对于初学者来说，学习舞蹈需要从基础动作开始入手，下面就给大家介绍一些14岁女生初学者舞蹈入门动作。

第一项动作是站姿，这是舞蹈的基础动作之一。首先要保持双脚分开与肩同宽，然后双手自然放在身体两侧，保持身体挺直，注意不要弯腰驼背。

第二项动作是插腰，这是一个简单的动作。双手放在腰部，然后向一侧插腰，再向另一侧插腰。插腰动作能够锻炼腰部肌肉，让身体更加柔软。

第三项动作是跳跃，这是一个简单但是非常基础的动作。双脚分开，然后跳起来，落地时要尽量保持双脚着地，不要晃动。跳跃动作能够锻炼腿部肌肉，提高跳跃能力。

第四项动作是转身，这是一个需要技巧的动作。先将身体朝向一侧，然后用脚尖逆时针或者顺时针方向转身。转身动作需要注意身体平衡，不要晃动。

以上就是初学者舞蹈入门动作的介绍，这些动作都是非常基础的，需要慢慢练习才能掌握。对于14岁女生来说，这些动作能够提高身体素质，让身体更加柔软，为以后学习更高级的舞蹈动作打下基础。