奇亚籽是一种流行的健康食品，因为它们富含蛋白质、纤维、抗氧化剂和Omega-3脂肪酸。然而，长期吃奇亚籽可能会有一些危害和坏处。

首先，奇亚籽含有大量的纤维，过多的摄入会导致胃肠道不适，如腹泻、腹胀和便秘等问题。因此，建议每天摄入的奇亚籽量不应超过30克。

其次，奇亚籽中含有亚硝酸盐，这是一种致癌物质。虽然奇亚籽中的亚硝酸盐含量不高，但长期过量食用仍然可能会增加患癌症的风险。

第三，奇亚籽中含有一种叫做氰甙的化学物质，长期过量食用可能会对身体造成损害。氰甙是一种毒性较强的物质，过多摄入可能会影响身体内部的代谢功能。

最后，奇亚籽中含有Omega-3脂肪酸，虽然这是一种健康的脂肪，但过量摄入可能会导致血液变稠，增加患心脏病和中风的风险。

综上所述，虽然奇亚籽是一种健康的食品，但长期过量食用可能会对身体造成一些危害和坏处。因此，在食用奇亚籽时，应注意适量摄入，不要过量食用，以保持身体健康。